LIVRET YOGA & SAISONS AUTOMNE

Le livret comprend 34 pages, un exercice de respiration (Pranayama) et un exercice de relaxation audio-guidé (Savasana).

Mon souhait est que vous profitiez des pratiques qui résonnent le mieux avec vous et vous nourrissent le plus pendant la saison d'automne.

J'aimerais que vous fassiez un don conscient pour mon livret et mon temps.

Je vous remercie pour votre soutien continu et j'ai hâte de reprendre contact avec vous en personne!

De mon coeur au tien,

Claire

Guided Relaxation (Savasana)mp3Claire Thiebaud
00:00 / 42:47

Nadi shodhana (respiration nasale alternée) aide à rétablir l'équilibre et la tranquillité de l'esprit et du corps.

Il a une qualité de base et peut vous aider si vous êtes stressé.

Si vous vous sentez essoufflé, essayez avec des inspirations et des expirations plus courtes.

Je crois que le corps reflète ce qui se passe dans la nature. Chaque saison a ses propres cadeaux et défis et nous demande de changer et d'adapter nos modes de vie et nos pratiques de bien-être.

J'ai créé le livret Yoga et saisons pour l'automne comme guide, une invitation à se synchroniser avec les rythmes de la nature de manière holistique (corps - esprit - esprit) et à se souvenir de notre propre sagesse et de nos rythmes intérieurs naturels.

Vous trouverez des inspirations interculturelles que j'adore, allant du yoga à l'Ayurveda (la science sœur du yoga) en passant par des recettes de thé faciles, des rituels simples, de la journalisation et des pratiques créatives.

J'ai organisé le livret par des sections de temps et vous trouverez quelques - unes des pratiques exigera seulement 2 minutes de votre temps par jour!