Yoga lent suivi du yoga restaurateur, très doux permettant de restaurer et d'harmoniser l'organisme, notamment le système nerveux pour favoriser la récupération profonde et la détente. Ainsi, votre mental est apaisé et votre corps relâché. Les postures sont tenues durant plusieurs minutes, utilisant des accessoires pour aider à vous détendre pleinement, une respiration à la fois. Nous finirons la session avec la méditation "Metta": amour bienveillant et fraternité.


Prévoyez 2 blocs ou 2 gros livres ainsi que 2 gros oreillers (fermes) ou '' bolsters '' sur lesquels vous allonger et une sangle (ou une paire de chaussettes longues ou une serviette en guise de sangle) et une couverture pour être confortable lors de la relaxation finale :) Il se peut également que nous utilisions le mur pour quelques postures.